Psykoterapi København

Psykoterapi er at vise omsorg for dig selv og dine nærmeste relationer

Hvorfor vælge psykoterapi?

Når du har brug for en tryg og fortrolig samtale, om det, som er svært i dit liv, eller hvis du føler, du ikke kan leve det liv, du ønsker. 

0plever du…

  • At angst-symptomer eller angstanfald holder dig fra at gøre ting i livet, du gerne vil?

  • At du føler dig ensom og ikke dig selv sammen med andre mennesker?

  • At du har svært ved at mærke, hvad du selv gerne vil, og du føler dig ude af kontakt med dig selv?

  • At du har svært ved at sige nej og sætte grænser og det gør dig vred - men du viser det ikke?

  • At du er en del af en familie, og du mærker, det kan være svært at rumme alt, hvad det kræver. Du gør det aldrig godt nok.

  • At du bliver udfordret af store følelser; vrede, jalousi, glæde eller magtesløshed i dig selv, i dit barn eller i dit parforhold?

  • At din krop er urolig, udmattet, i smerter eller du har svært ved at trække vejret og du ved ikke hvorfor?

  • At du er i sorg over et tab af noget betydningsfuldt i dit liv og du føler, du har mistet orienteringen?

Hvordan kan jeg, som psykoterapeut, hjælpe dig?

  • Give udtryk for dine følelser - uden at være bange for at gøre andre fortræd eller skubbe andre fra dig

    Blive hos dig selv og være tro mod det, du har brug for - fremfor at please andre

    Sætte sunde grænser

    Give slip på din angst

    Give slip på kritiske tanker om dig selv

    At være med dine følelser - også når de er overvældende

    At opbygge sunde langvarige relationer

    At turde være dig selv

    Være omsorgsfuld over for dig selv og stole på dine egne behov

    Blive tryg i din egen krop og blive glad for den

    Få energi og glæde ind i din hverdag

  • En tryg relation mellem dig og mig er afgørende for, at terapien kan føre til udvikling og heling. Et trygt og fortroligt terapeutisk rum er et sted, hvor du oplever, at der er plads til dig og alt det, som fylder hos dig. Det er din proces og den er, som den skal være.

    Når du er i psykoterapi hos mig, bliver du mødt med indlevelse og medmenneskelighed i et rum med ro til, at du kan undersøge og mærke efter, hvad du har brug for og hvad, der kan føre til din personlige udvikling. 

Om mig

Jeg er psykoterapeut MPF med en 4-årig uddannelse fra

Psykoterapeutisk Institut.

Derudover har jeg arbejdet mange år som pressechef i forlagsbranchen, hvor jeg i tæt samarbejde med forfattere, har lanceret deres bøger. Forfatternes personlige fortællinger har altid været omdrejningspunkt for mit samarbejde med dem.

Jeg arbejder fast ugentligt som frivillig psykoterapeut hos TUBA (Blå kors), der tilbyder terapi til børn og unge, som er vokset op i hjem med alkoholproblemer eller stofmisbrug. 

Jeg er gift og har tre børn på 20, 17 og 7 år.

Jeg følger Psykoterapeutforeningens etiske regler og har naturligvis tavshedspligt. 

Her finder du mig også:
Psykoterapeutisk Institut.

Priser & vilkår

Du er meget velkommen til at kontakte mig, for at finde ud af, om terapi er noget for dig - også hvis du er i tvivl og bare vil høre lidt om, hvordan jeg arbejder. Den første session er gratis.

Individuel terapi 1050 kr. pr. session af 60 min. 

Hvis du er interesseret i et længere forløb, er en reduceret pris mulig. 

Kontant eller MobilePay-betaling.

Hvis du er forhindret i at komme til en aftale skal du som udgangspunkt melde afbud hurtigst muligt og senest 24 timer før den aftalte tid. Ved for sent eller manglende afbud betales det fulde beløb. 

Kontakt

Telefon
 22655244

Mail
 holtensigne1@gmail.com

Adresse

Wilhelm Marstrandsgade 28, stuen 

2100 Kbh. Ø